60秒マインド・マネジャーを受講して下さった方は

・１０人中８人以上の方が
　「気分と体調がよくなりストレスが減った」

・１０人中７人以上の方が
　「自分の意見を効果的に伝えられるようになった」

・１０人中６人の方が
　「集中力が上がった」　

と言っています。

受講者の声の例

感情に振り回される場面が減った
何かあったとき、またはありそうだな、というときにいったん呼吸に意識を向ける癖ができました。それによって、感情に振り回される場面が減ったと思います。
（金谷良介さん、企業勤務）

過去にとらわれる時間が減った
悔やんでも戻らない過去にとらわれる時間が減った。まだ起きてないことを考えて不安になることはまだ少しあるが、そこから離れて今に戻れるようになった。
（河野美保さん、看護師、コーチ）
仕事でトラブルがあったとき、目の前のことに集中し、前に進めた
感情がフラットな時間が増えた。
仕事でトラブルがあったとき、目の前のことに集中し、前に進めた。
（深堀瑞佳さん、保健師、コーチ）
問題点や嫌なことを後回しせずに、処理出来るようになった
生活の中でざわざわすることがほとんどなくなった。
問題点や嫌なことを後回しせずに、処理出来るようになった。
マインドフルに聴くことが出来るようになった。
意図を持って、実行出来るようになった。
〇〇〇という感覚は私の宝物になり、日々の生活で大変役に立っている。
（加藤美幸さん）
確実に幸福感が増した
自分はネクラでネガティブだと思っていたが、
もしかしたら、ハッピーなのでは、と思い始めた。
確実に幸福感が増した。
（高橋郁夫さん、医師）
人生の根幹に関わるような内容でした
これまでいろいろ学んできましたが、人生の根幹に関わるような内容でした。
幸福感が増し、気持ちが楽になりました。
（東出悦子さん、経営者）

苦手かも、と思う人と心地よい関係をつくれた
ちょうど職場が変わったタイミングでマインドフルネスを習い始めました．新しい人間関係を構築するのに，「もしかしたらちょっと苦手かも？」と思う人に，出勤前にマインドフルネスでその人の幸せを祈ることで，なんとなく好意すら持つようになり，よく観察し，受け入れ，心地よい関係を作ることに役立ちました．これは大きな成果でした。
（西村智子さん、医師）

一日８時間勉強を続けて、国家資格に合格
マインドフルネスを取り入れることで、一日８時間勉強を続け、宅建に合格！（宅建：「宅地建物取引士」の略称で国家資格。400時間の勉強が必要といわれており、合格率15％前後）
（阿閉さん）

ブレない自分に近づいた
毎日朝晩に5分間のマインドフルネスの呼吸が習慣付いたことが、まず何よりよかったこと。そのおかげか苦手な人から受けるオーラだけでも、ざわついた自分がいたけれど、平常心への回復が早くなった。このことは、最初の目標であった、ブレない自分に近づいたかなと感じることができた。
（ＹＫさん、看護師）

いつも緊張してしまう場面で、落ち着いて応対できた
いつも緊張してしまう場面で、短い時間に意識したところ、落ち着いて応対することができた。
（ＡＹさん）

ルーティンワークとして使っています
気持ちが乱れそうな時、話をしっかり聴こうと思う時に、ルーティンワークとして使っています。
（ＴＪさん）