どんな時でも
たとえば、
仕事が山積みになったときでも
誰かとケンカしたあとでも
穏やかで幸せな気持ちになれるような
音声ガイトを作ってみました。
題して、
「幸せの青い鳥」は
いつでもあなた共にいる
です。
マインドフルネスをやることの
メリットの一つは
心が穏やかになる事です。
実際にマインドフルネスを
実践している多くの人がそ
のようにいいます。
マインドフルネスを実践する前と
実践した後の自分の状態を
比べてみてください。
少し「落ち着いたなぁ」と感じることがあるのではないでしょうか。
世の中には
いろんな種類の幸せがありますが
マインドフルネスで得られる
心の落ち着きも
幸せの1種だと思います。
たった５分でも
マインドフルネスを実践することで
このような幸せが生まれてくる、
と知っているのは
とても安心できることではないかと
私は思うのです。
言い換えると
いつでも自分が望みさえすれば
「幸せの青い鳥」がやってくる
ということだからです。
いかがでしょうか？
それでは、よい一日を！
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